Бессонница является одной из распространённых проблем современного мира. Ею страдает практически каждый третий житель планеты. Британский эксперт по вопросам здорового сна Сэмми Марго давно занимается данной важной проблемой и может многое рассказать по поводу того, как следует проводить одну треть суток,  в которую человек находится в кровати. Марго утверждает, что есть пять продуктов, которые можно употребить за некоторое время перед сном для того, чтобы хорошо заснуть. Однако их нельзя есть непосредственно перед тем, как вы отправитесь в кровать. Итак, вот список данных продуктов: 1. Бананы. Они богаты магнием, который является мышечным релаксантом, который стимулирует гормоны серотонина и мелатонина (фото-dailymail.co.uk).

2. Мёд. Чайная ложка меда, содержащего глюкозу, поможет отключить действие орехина – химического вещества, известного тем, что вызывает напряжение и настроженность. 3. Миндаль. Он содержит триптофан и магний, которые помогают естественным образом уменшить мышечную и нервную деятельность, стабилизируя сердечный ритм. 4. Овёс. Он богат мелатонином и повышает уровен сахара в крови естественным путём, что помогает заснуть. 5. Индюшатина. Она содержит триптофан и небольшой бутерброд, съеденный перед сном, может помочь  легко и крепко заснуть. Сэмми Марго является автором книги The Good Sleep Guide, в которой содержится еще масса интересных способов сделать сон лучше.

 

Бизнес

Образование

Традиции

В британских королевских резиденциях появляются рождественские елки

В британских королевских резиденциях появляются рождественские елки В британских королевских резиденциях появляются рождественские елки
Британские королевские резиденции начинают готовиться к Рождеству: рождественские елки появились в Букингемском...
Подробнее...

Её Величество Королева посетила The Goring Hotel, получив рождественский подарок

 Её Величество Королева посетила The Goring Hotel, получив рождественский подарок Её Величество Королева посетила The Goring Hotel, получив рождественский подарок
  Её Величество Королева была замечена вчера, выходящей из The Goring Hotel, расположенного в лондонском районе Белгравия....
Подробнее...

Ежегодный Дипломатический приём состоялся вчера вечером в Букингемском дворце

Ежегодный Дипломатический приём состоялся вчера вечером в Букингемском дворце Ежегодный Дипломатический приём состоялся вчера вечером в Букингемском дворце
Ежегодный Дипломатический приём состоялся вчера вечером в Букингемском дворце. По традиции данное мероприятие...
Подробнее...

Какое имя дадут герцог и герцогиня Сассекские своему будущему ребенку?

Какое имя дадут герцог и герцогиня Сассекские своему будущему ребенку? Какое имя дадут герцог и герцогиня Сассекские своему будущему ребенку?
  Несмотря на то, что до рождения ребенка у герцогини Сассекской еще довольно далеко, уже появляется довольно...
Подробнее...

Королева со своими детьми приняла участие в Braemar Gathering

Королева со своими детьми приняла участие в Braemar Gathering Королева со своими детьми приняла участие в Braemar Gathering
  В прошедшие выходные Kоролева вместе со своими детьми посетила народные игры Braemar Royal Highland Gathering. Игры, которые...
Подробнее...

Точную копию тиары Меган Маркл можно купить за £ 39,99

Точную копию тиары Меган Маркл можно купить за £ 39,99 Точную копию тиары Меган Маркл можно купить за £ 39,99
Пожалуй, нет такой девочки в мире, которая бы не мечтала стать принцессой. Специально для таких мечтающих девчонок...
Подробнее...

Спорт

Facebook