Бессонница является одной из распространённых проблем современного мира. Ею страдает практически каждый третий житель планеты. Британский эксперт по вопросам здорового сна Сэмми Марго давно занимается данной важной проблемой и может многое рассказать по поводу того, как следует проводить одну треть суток,  в которую человек находится в кровати. Марго утверждает, что есть пять продуктов, которые можно употребить за некоторое время перед сном для того, чтобы хорошо заснуть. Однако их нельзя есть непосредственно перед тем, как вы отправитесь в кровать. Итак, вот список данных продуктов: 1. Бананы. Они богаты магнием, который является мышечным релаксантом, который стимулирует гормоны серотонина и мелатонина (фото-dailymail.co.uk).

2. Мёд. Чайная ложка меда, содержащего глюкозу, поможет отключить действие орехина – химического вещества, известного тем, что вызывает напряжение и настроженность. 3. Миндаль. Он содержит триптофан и магний, которые помогают естественным образом уменшить мышечную и нервную деятельность, стабилизируя сердечный ритм. 4. Овёс. Он богат мелатонином и повышает уровен сахара в крови естественным путём, что помогает заснуть. 5. Индюшатина. Она содержит триптофан и небольшой бутерброд, съеденный перед сном, может помочь  легко и крепко заснуть. Сэмми Марго является автором книги The Good Sleep Guide, в которой содержится еще масса интересных способов сделать сон лучше.

 

Бизнес

Образование

Традиции

Принц Гарри стал патроном благотворительной организации «Walk of America»

Принц Гарри стал патроном благотворительной организации «Walk of America»   Принц Гарри стал патроном благотворительной организации «Walk of America»
  Кенсингтонский дворец объявил на этой неделе, что принц Гарри теперь является покровителем организации «Walk...
Подробнее...

В британском Парламенте запретили кошерное и халяльное мясо

В британском Парламенте запретили кошерное и халяльное мясо В британском Парламенте запретили кошерное и халяльное мясо
В кафетериях и ресторанах британского Парламента были запрещены кошерное и халяльное мясо. Сотрудники департамента...
Подробнее...

На своей свадьбе Меган Маркл выступит с большой речью перед 800 гостями

На своей свадьбе Меган Маркл выступит с большой речью перед 800 гостями На своей свадьбе Меган Маркл выступит с большой речью перед 800 гостями
  Подготовка к свадьбе принца Гарри и Меган Маркл в самом разгаре, и, как стало известно в эти выходные, Меган Маркл планирует...
Подробнее...

Спорт

Facebook