Бессонница является одной из распространённых проблем современного мира. Ею страдает практически каждый третий житель планеты. Британский эксперт по вопросам здорового сна Сэмми Марго давно занимается данной важной проблемой и может многое рассказать по поводу того, как следует проводить одну треть суток,  в которую человек находится в кровати. Марго утверждает, что есть пять продуктов, которые можно употребить за некоторое время перед сном для того, чтобы хорошо заснуть. Однако их нельзя есть непосредственно перед тем, как вы отправитесь в кровать. Итак, вот список данных продуктов: 1. Бананы. Они богаты магнием, который является мышечным релаксантом, который стимулирует гормоны серотонина и мелатонина (фото-dailymail.co.uk).

2. Мёд. Чайная ложка меда, содержащего глюкозу, поможет отключить действие орехина – химического вещества, известного тем, что вызывает напряжение и настроженность. 3. Миндаль. Он содержит триптофан и магний, которые помогают естественным образом уменшить мышечную и нервную деятельность, стабилизируя сердечный ритм. 4. Овёс. Он богат мелатонином и повышает уровен сахара в крови естественным путём, что помогает заснуть. 5. Индюшатина. Она содержит триптофан и небольшой бутерброд, съеденный перед сном, может помочь  легко и крепко заснуть. Сэмми Марго является автором книги The Good Sleep Guide, в которой содержится еще масса интересных способов сделать сон лучше.

 

Бизнес

Образование

Традиции

Королева наградила графа Уэссекского дополнительным титулом графа Форфара

Королева наградила графа Уэссекского дополнительным титулом графа Форфара  Королева наградила графа Уэссекского дополнительным титулом графа Форфара
  Его Королевское Высочество Граф Уэссекский получил на своё 55-летие в качестве подарка дополнительный титул...
Подробнее...

Принц Уильям призвал относиться с уважением к бедным британцами

Принц Уильям призвал относиться с уважением к бедным британцами Принц Уильям призвал относиться с уважением к бедным британцами
  Герцог Кембриджский на этой неделе стал покровителем крупнейшей британской организацией, помогающей бездомным...
Подробнее...

Королевская принцесса Анна успела посетить в 2019 году 28 светских мероприятий

Королевская принцесса Анна успела посетить в 2019 году 28 светских мероприятий Королевская принцесса Анна успела посетить в 2019 году 28 светских мероприятий
Королевская принцесса Анна, которая в прошлом году показала наибольшую продуктивность среди членов британской...
Подробнее...

Прозвище принца Джорджа, которое трудно угадать

Прозвище принца Джорджа, которое трудно угадать Прозвище принца Джорджа, которое трудно угадать
  У членов королевской семьи, как и у всех остальных, обычно бывают прозвища. Герцог Кембриджский известен как...
Подробнее...

Вчера в Великобритании отметили Национальный день птиц

Вчера в Великобритании отметили Национальный день птиц Вчера в Великобритании отметили Национальный день птиц
  Национальный день птиц отмечался вчера в Великобритании. Данный праздник был основан в 1894 году  Чарльзом Альманзо...
Подробнее...

Принцесса Анна посетила в 2018-м году 518 публичных мероприятий

Принцесса Анна посетила в 2018-м году 518 публичных мероприятий Принцесса Анна посетила в 2018-м году 518 публичных мероприятий
  Принцесса Анна по результатам прошедшего года стала самой занятой из Королевской семьи, посетив 518 различных...
Подробнее...

Спорт

Facebook