Бессонница является одной из распространённых проблем современного мира. Ею страдает практически каждый третий житель планеты. Британский эксперт по вопросам здорового сна Сэмми Марго давно занимается данной важной проблемой и может многое рассказать по поводу того, как следует проводить одну треть суток,  в которую человек находится в кровати. Марго утверждает, что есть пять продуктов, которые можно употребить за некоторое время перед сном для того, чтобы хорошо заснуть. Однако их нельзя есть непосредственно перед тем, как вы отправитесь в кровать. Итак, вот список данных продуктов: 1. Бананы. Они богаты магнием, который является мышечным релаксантом, который стимулирует гормоны серотонина и мелатонина (фото-dailymail.co.uk).

2. Мёд. Чайная ложка меда, содержащего глюкозу, поможет отключить действие орехина – химического вещества, известного тем, что вызывает напряжение и настроженность. 3. Миндаль. Он содержит триптофан и магний, которые помогают естественным образом уменшить мышечную и нервную деятельность, стабилизируя сердечный ритм. 4. Овёс. Он богат мелатонином и повышает уровен сахара в крови естественным путём, что помогает заснуть. 5. Индюшатина. Она содержит триптофан и небольшой бутерброд, съеденный перед сном, может помочь  легко и крепко заснуть. Сэмми Марго является автором книги The Good Sleep Guide, в которой содержится еще масса интересных способов сделать сон лучше.

 

Бизнес

Образование

Традиции

Принц Уильям призвал относиться с уважением к бедным британцами

Принц Уильям призвал относиться с уважением к бедным британцами Принц Уильям призвал относиться с уважением к бедным британцами
  Герцог Кембриджский на этой неделе стал покровителем крупнейшей британской организацией, помогающей бездомным...
Подробнее...

Королевская принцесса Анна успела посетить в 2019 году 28 светских мероприятий

Королевская принцесса Анна успела посетить в 2019 году 28 светских мероприятий Королевская принцесса Анна успела посетить в 2019 году 28 светских мероприятий
Королевская принцесса Анна, которая в прошлом году показала наибольшую продуктивность среди членов британской...
Подробнее...

Прозвище принца Джорджа, которое трудно угадать

Прозвище принца Джорджа, которое трудно угадать Прозвище принца Джорджа, которое трудно угадать
  У членов королевской семьи, как и у всех остальных, обычно бывают прозвища. Герцог Кембриджский известен как...
Подробнее...

Вчера в Великобритании отметили Национальный день птиц

Вчера в Великобритании отметили Национальный день птиц Вчера в Великобритании отметили Национальный день птиц
  Национальный день птиц отмечался вчера в Великобритании. Данный праздник был основан в 1894 году  Чарльзом Альманзо...
Подробнее...

Принцесса Анна посетила в 2018-м году 518 публичных мероприятий

Принцесса Анна посетила в 2018-м году 518 публичных мероприятий Принцесса Анна посетила в 2018-м году 518 публичных мероприятий
  Принцесса Анна по результатам прошедшего года стала самой занятой из Королевской семьи, посетив 518 различных...
Подробнее...

В британских королевских резиденциях появляются рождественские елки

В британских королевских резиденциях появляются рождественские елки В британских королевских резиденциях появляются рождественские елки
Британские королевские резиденции начинают готовиться к Рождеству: рождественские елки появились в Букингемском...
Подробнее...

Спорт

Facebook