Ежедневная 10-тиминутная прогулка также хороша для здоровья, как и более серьезная нагрузка. Об этом идет речь в новом руководстве, подготовленном для населения

специалистами Public Health England и Royal College of General Practitioners. Десятиминутная прогулка в быстром темпе, в ходе которой необходимо пройти около 1000 шагов, по мнению экспертов, может снизить смертность на 15 процентов. На сегодня, один из пяти взрослых взрослых в Англии классифицируется специалистами в области здравоохранения, как «физически неактивный». Это означает, что они выполняют менее 30 минут физических упражнений каждую неделю. Почти треть - 31% - отмечают, что просто не имеют на упражнения времени, а еще около четверти говорят, что они слишком устали, чтобы регулярно тренироваться. Должностные лица британской системы здравоохранения же отмечают, что ежедневная прогулка - простой и эффективный способ увеличить частоту сердечных сокращений и улучшить общее состояние здоровья. Официальная рекомендация для взрослых - проводить 150 минут в неделю, занимаясь умеренной или энергичной физической активности. Выполнение данной рекомендации, по мнению врачей, может привести к уменьшению риска диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов онкологических заболеваний. В ходе социологического опроса, проведенного по инициативе Public Health England на прошлой неделе среди 3000 взрослых, выяснилось, что 87 процентов респондентов ходят более десяти минут в день. В настоящее время правительственное агентство создало приложение «Актив 10», помогающее измерить время и интенсивность ходьбы. Профессор Пол Косфорд подчеркнул по данному поводу: «управление всеми нагрузкам, имеющими место в повседневной жизни, может означать, что...практикование быстрой прогулки в повседневной жизни - это простой способ улучшения состояния здоровья". «Ежедневная 10-минутная быстрая прогулка приведет к тому, что ваше сердце начнет лучше работать, это улучшит ваше настроение и снизит риск серьезных проблем со здоровьем», - добавил он. Профессор Хелен Стокс-Лэмпард, председатель Королевского колледжа врачей общей практики, сказала: «Небольшие, зачастую довольно простые изменения образа жизни, могут оказать действительно положительное влияние на наше здоровье. Многие хронические и опасные болезни, включая диабет второго типа и сердечные заболевания, связаны с недостаточной активностью» (фото-wikimedia).

Бизнес

Образование

Традиции

Её Величество Королева переехала вчера в свою летнюю резиденцию Балморал

 Её Величество Королева переехала вчера в свою летнюю резиденцию Балморал Её Величество Королева переехала вчера в свою летнюю резиденцию Балморал

Её Величество Королева переехала вчера в свою летнюю резиденцию Балморал. Королеву официально приветствовали...
Подробнее...

Королева сама оплатит счёт за ремонт крыши Sandringham House в размере 500 000 фунтов

Королева сама оплатит счёт за ремонт крыши Sandringham House в размере 500 000 фунтов Королева сама оплатит счёт за ремонт крыши Sandringham House в размере 500 000 фунтов
  Её Величество Королева решила смягчить критику представителей общественных организаций и граждан Великобритании,...
Подробнее...

Королева Великобритании провела в июне 40 официальных визитов

Королева Великобритании провела в июне 40 официальных визитов Королева Великобритании провела в июне 40 официальных визитов
Несмотря на свой почтенный возраст Королева не снижает рабочий темп, имея очень сжатые график мероприятий, в...
Подробнее...

Принц Чарльз назначил нового Официального Арфиста при Королевском дворе

 Принц Чарльз назначил нового Официального Арфиста при Королевском дворе  Принц Чарльз назначил нового Официального Арфиста при Королевском дворе
  Принц Чарльз назначил нового Официального Арфиста при Королевском дворе. Им стала Алис Хьюс, которая является...
Подробнее...

Расходы британской Королевской семьи выросли на 40%

Расходы британской Королевской семьи выросли на 40% Расходы британской Королевской семьи выросли на 40%
  Финансы Королевской семьи за последний год опубликованы и показывают, что расходы выросли более чем на 40% в...
Подробнее...

Королева выиграла более 20 000 фунтов на скачках Royal Ascot

Королева выиграла более 20 000 фунтов на скачках  Royal Ascot Королева выиграла более 20 000 фунтов на скачках Royal Ascot
Прошедшие на этой неделе традиционные скачки Royal Ascot стали очень удачными для Её Величества. Королева забрала...
Подробнее...

Спорт

Facebook