Ежедневная 10-тиминутная прогулка также хороша для здоровья, как и более серьезная нагрузка. Об этом идет речь в новом руководстве, подготовленном для населения

специалистами Public Health England и Royal College of General Practitioners. Десятиминутная прогулка в быстром темпе, в ходе которой необходимо пройти около 1000 шагов, по мнению экспертов, может снизить смертность на 15 процентов. На сегодня, один из пяти взрослых взрослых в Англии классифицируется специалистами в области здравоохранения, как «физически неактивный». Это означает, что они выполняют менее 30 минут физических упражнений каждую неделю. Почти треть - 31% - отмечают, что просто не имеют на упражнения времени, а еще около четверти говорят, что они слишком устали, чтобы регулярно тренироваться. Должностные лица британской системы здравоохранения же отмечают, что ежедневная прогулка - простой и эффективный способ увеличить частоту сердечных сокращений и улучшить общее состояние здоровья. Официальная рекомендация для взрослых - проводить 150 минут в неделю, занимаясь умеренной или энергичной физической активности. Выполнение данной рекомендации, по мнению врачей, может привести к уменьшению риска диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов онкологических заболеваний. В ходе социологического опроса, проведенного по инициативе Public Health England на прошлой неделе среди 3000 взрослых, выяснилось, что 87 процентов респондентов ходят более десяти минут в день. В настоящее время правительственное агентство создало приложение «Актив 10», помогающее измерить время и интенсивность ходьбы. Профессор Пол Косфорд подчеркнул по данному поводу: «управление всеми нагрузкам, имеющими место в повседневной жизни, может означать, что...практикование быстрой прогулки в повседневной жизни - это простой способ улучшения состояния здоровья". «Ежедневная 10-минутная быстрая прогулка приведет к тому, что ваше сердце начнет лучше работать, это улучшит ваше настроение и снизит риск серьезных проблем со здоровьем», - добавил он. Профессор Хелен Стокс-Лэмпард, председатель Королевского колледжа врачей общей практики, сказала: «Небольшие, зачастую довольно простые изменения образа жизни, могут оказать действительно положительное влияние на наше здоровье. Многие хронические и опасные болезни, включая диабет второго типа и сердечные заболевания, связаны с недостаточной активностью» (фото-wikimedia).

Бизнес

Образование

Традиции

Королева наградила графа Уэссекского дополнительным титулом графа Форфара

Королева наградила графа Уэссекского дополнительным титулом графа Форфара  Королева наградила графа Уэссекского дополнительным титулом графа Форфара
  Его Королевское Высочество Граф Уэссекский получил на своё 55-летие в качестве подарка дополнительный титул...
Подробнее...

Принц Уильям призвал относиться с уважением к бедным британцами

Принц Уильям призвал относиться с уважением к бедным британцами Принц Уильям призвал относиться с уважением к бедным британцами
  Герцог Кембриджский на этой неделе стал покровителем крупнейшей британской организацией, помогающей бездомным...
Подробнее...

Королевская принцесса Анна успела посетить в 2019 году 28 светских мероприятий

Королевская принцесса Анна успела посетить в 2019 году 28 светских мероприятий Королевская принцесса Анна успела посетить в 2019 году 28 светских мероприятий
Королевская принцесса Анна, которая в прошлом году показала наибольшую продуктивность среди членов британской...
Подробнее...

Прозвище принца Джорджа, которое трудно угадать

Прозвище принца Джорджа, которое трудно угадать Прозвище принца Джорджа, которое трудно угадать
  У членов королевской семьи, как и у всех остальных, обычно бывают прозвища. Герцог Кембриджский известен как...
Подробнее...

Вчера в Великобритании отметили Национальный день птиц

Вчера в Великобритании отметили Национальный день птиц Вчера в Великобритании отметили Национальный день птиц
  Национальный день птиц отмечался вчера в Великобритании. Данный праздник был основан в 1894 году  Чарльзом Альманзо...
Подробнее...

Принцесса Анна посетила в 2018-м году 518 публичных мероприятий

Принцесса Анна посетила в 2018-м году 518 публичных мероприятий Принцесса Анна посетила в 2018-м году 518 публичных мероприятий
  Принцесса Анна по результатам прошедшего года стала самой занятой из Королевской семьи, посетив 518 различных...
Подробнее...

Спорт

Facebook