Ежедневная 10-тиминутная прогулка также хороша для здоровья, как и более серьезная нагрузка. Об этом идет речь в новом руководстве, подготовленном для населения

специалистами Public Health England и Royal College of General Practitioners. Десятиминутная прогулка в быстром темпе, в ходе которой необходимо пройти около 1000 шагов, по мнению экспертов, может снизить смертность на 15 процентов. На сегодня, один из пяти взрослых взрослых в Англии классифицируется специалистами в области здравоохранения, как «физически неактивный». Это означает, что они выполняют менее 30 минут физических упражнений каждую неделю. Почти треть - 31% - отмечают, что просто не имеют на упражнения времени, а еще около четверти говорят, что они слишком устали, чтобы регулярно тренироваться. Должностные лица британской системы здравоохранения же отмечают, что ежедневная прогулка - простой и эффективный способ увеличить частоту сердечных сокращений и улучшить общее состояние здоровья. Официальная рекомендация для взрослых - проводить 150 минут в неделю, занимаясь умеренной или энергичной физической активности. Выполнение данной рекомендации, по мнению врачей, может привести к уменьшению риска диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов онкологических заболеваний. В ходе социологического опроса, проведенного по инициативе Public Health England на прошлой неделе среди 3000 взрослых, выяснилось, что 87 процентов респондентов ходят более десяти минут в день. В настоящее время правительственное агентство создало приложение «Актив 10», помогающее измерить время и интенсивность ходьбы. Профессор Пол Косфорд подчеркнул по данному поводу: «управление всеми нагрузкам, имеющими место в повседневной жизни, может означать, что...практикование быстрой прогулки в повседневной жизни - это простой способ улучшения состояния здоровья". «Ежедневная 10-минутная быстрая прогулка приведет к тому, что ваше сердце начнет лучше работать, это улучшит ваше настроение и снизит риск серьезных проблем со здоровьем», - добавил он. Профессор Хелен Стокс-Лэмпард, председатель Королевского колледжа врачей общей практики, сказала: «Небольшие, зачастую довольно простые изменения образа жизни, могут оказать действительно положительное влияние на наше здоровье. Многие хронические и опасные болезни, включая диабет второго типа и сердечные заболевания, связаны с недостаточной активностью» (фото-wikimedia).

Бизнес

Образование

Традиции

В британских королевских резиденциях появляются рождественские елки

В британских королевских резиденциях появляются рождественские елки В британских королевских резиденциях появляются рождественские елки
Британские королевские резиденции начинают готовиться к Рождеству: рождественские елки появились в Букингемском...
Подробнее...

Её Величество Королева посетила The Goring Hotel, получив рождественский подарок

 Её Величество Королева посетила The Goring Hotel, получив рождественский подарок Её Величество Королева посетила The Goring Hotel, получив рождественский подарок
  Её Величество Королева была замечена вчера, выходящей из The Goring Hotel, расположенного в лондонском районе Белгравия....
Подробнее...

Ежегодный Дипломатический приём состоялся вчера вечером в Букингемском дворце

Ежегодный Дипломатический приём состоялся вчера вечером в Букингемском дворце Ежегодный Дипломатический приём состоялся вчера вечером в Букингемском дворце
Ежегодный Дипломатический приём состоялся вчера вечером в Букингемском дворце. По традиции данное мероприятие...
Подробнее...

Какое имя дадут герцог и герцогиня Сассекские своему будущему ребенку?

Какое имя дадут герцог и герцогиня Сассекские своему будущему ребенку? Какое имя дадут герцог и герцогиня Сассекские своему будущему ребенку?
  Несмотря на то, что до рождения ребенка у герцогини Сассекской еще довольно далеко, уже появляется довольно...
Подробнее...

Королева со своими детьми приняла участие в Braemar Gathering

Королева со своими детьми приняла участие в Braemar Gathering Королева со своими детьми приняла участие в Braemar Gathering
  В прошедшие выходные Kоролева вместе со своими детьми посетила народные игры Braemar Royal Highland Gathering. Игры, которые...
Подробнее...

Точную копию тиары Меган Маркл можно купить за £ 39,99

Точную копию тиары Меган Маркл можно купить за £ 39,99 Точную копию тиары Меган Маркл можно купить за £ 39,99
Пожалуй, нет такой девочки в мире, которая бы не мечтала стать принцессой. Специально для таких мечтающих девчонок...
Подробнее...

Спорт

Facebook