Вероятность заболевания сердечно-сосудистыми или онкологическими заболеваниями уменьшается на 42 процента, если ежедневно употреблять не пять, как следует из рекомендаций Всемирной Организации здравоохранения, а семь порций овощей и фруктов. Это утверждают в сегодняшней своей статьей в Daily mail известные диетологи Роуз Принс и Кароль Сикора. Они, в частности, подчеркивают: “стресс современной жизни означает, что мы не готовы к тому, чтобы заниматься приготовлением пищи долгое время, поэтому вместо измельчения овощей мы скорее засунем в микроволновку тяжело перевариваемое блюдо. К сожалению, такие удобства убивают нас». Исходя из последних данных, касающихся полезности фруктов и овощей, диетологи рекомендуют употреблять в пищу 7 порций фруктов и овощей ежедневно. Это, по их мнению, даст возможность прожить более долгую жизнь.

 

 

Ведь практически каждый фрукт или овощ несет какую-то пользу для организма, например, помидоры помогают защищаться от онкологических заболеваний, а лук способствует снижению артериального давления. Кароль Сикора рекомендует на своем опыте ежедневно употреблять за завтраком чернику и брокколи за ужином. Свою статью диетологи иллюстрируют такими таблицами:

 

 

 


 

The Weather Network

Бизнес

Образование

Традиции

Еврейские традиции, которые Стармер может привнести на Даунинг-стрит

Еврейские традиции, которые Стармер может привнести на Даунинг-стрит   Еврейские традиции, которые Стармер может привнести на Даунинг-стрит
  Когда Кейр Стармер после своей убедительной победы переедет на Даунинг стрит, в официальной резиденции премьер-министра...
Подробнее...

Король Чарльз и принц Эндрю «воюют» из-за особняка Royal Lodge

Король Чарльз и принц Эндрю «воюют» из-за особняка Royal Lodge Король Чарльз и принц Эндрю «воюют» из-за особняка Royal Lodge
Сообщается, что король Чарльз пригрозил полностью разорвать связи с принцем Эндрю, поскольку герцог отказывается...
Подробнее...

Король Чарльз стал покровителем The Royal and Ancient Golf Club of St Andrews

Король Чарльз стал покровителем The Royal and Ancient Golf Club of St Andrews Король Чарльз стал покровителем The Royal and Ancient Golf Club of St Andrews
  Король Чарльз берет на себя покровительство, которое связывает его с историей британской монархии на протяжении...
Подробнее...

Спорт

Facebook