Обезвоживание может стать причиной постоянной усталости и многих серьезных проблем со здоровьем. Однако об этом знает еще недостаточно большое количество людей. Так, в Великобритании, несмотря на массовые кампании, направленные на информирование людей по данному поводу, каждый пятый еще «не понимает, что нужно пить 8 стаканов воды в день». Симптомами обезвоживания являются усталость, потеря концентрации. При этом женщины должны выпивать по 8 стаканов в день (1,6 литра), а мужчины – по 10 (2 литра). Эксперты организации Natural Hydration Council в результате опроса 300 врачей обнаружили, что 1 из 5 пациентов обращается к врачу с симптомами, свидетельствующими просто о недостаточном количестве выпитой воды. Как подчеркнул терапевт Роджер Хендерсон: «я вижу много людей в своей практике, которые чувствуют все время усталость (фото-dailymail.co.uk).
Есть конечно много возможных причин тому, но удивительно, что общим среди них является то, что они обезвожены. Многие из моих пациентов не пьют достаточное количество жидкости каждый день, они думают, что становятся обезвоженными, когда чувствуют жажду. Однако симптомы этого появляются до этого, включая усталость, головные боли и плохую концентрацию». Врачи советуют пить негазированную воду, а также использовать для борьбы с обезвоживанием соки, напитки и фрукты.
