Средиземноморская диета может помочь в борьбе с депрессией. Об этом свидетельствует исследование 15 тысяч человек, которое касалось связи между диетой и психическими заболеваниями. Ученые обнаружили, что употребление в пищу фруктов, овощей, бобовых, орехов и оливкового масла, может предотвратить депрессию и даже возникновение болезней сердца. В ходе эксперимента испытуемые воздерживались от употребления мяса, сладостей и насыщенных жирных кислот. Автор исследования – доктор Альмудена Санчес-Виллегас из Университета Лас Пальмас де Гран Канария - изучала состояние здоровья членов испытуемой группы на протяжении 10 лет. Вначале 1550 участников имели подтвержденный диагноз депрессии, либо регулярно использовали антидепрессанты (фото-dailymail.co.uk).
В итоге ученые доказали позитивное влияние на данную группу средиземноморской диеты, а также на группу, которая не имела проблем с психическим здоровьем. Как подчеркнула доктор Санчес-Виллегас: “мы хотели понять, какую роль играет питание в сфере психического здоровья, так как мы считаем, что определенный рацион может защитить таши умы. Эти диеты связаны с выгодой для физического здоровья, и теперь, мы видим, что они имеют положительный эффект на наше психическое здоровье”.
