Cогласно данным исследования ученых Университета Эссекса лишь каждый 20-й британец следует рекомендациям NHS, касающихся физических упражнений.
Национальная служба здравоохранения рекомендует людям заниматься физическими упражнениями средней интенсивности два с половиной часа в неделю, такими как быстрая ходьба, езда на велосипеде и толкание газонокосилки. Взрослые также должны заниматься силовыми упражнениями, такими как переноска тяжелых сумок с покупками, поднятие тяжестей и работа в саду, по крайней мере, два дня в неделю. Но исследование четверти миллиона британцев показало, что лишь пять процентов следуют данным рекомендациям.
Ранее Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предупредила, что британцы могут стать самой толстой нацией в Европе в следующем десятилетии. Исследователи изучили данные о 249 614 британцах в возрасте от 18 до 65 лет, принявших участие в опросе Active Lives Survey. Взрослым в возрасте от 19 до 64 лет рекомендуется заниматься спортом ежедневно.
Согласно данным NHS, британцы должны заниматься не менее 150 минут умеренной интенсивности в неделю или 75 минут высокой интенсивности в неделю. Рекомендации одинаковы для взрослых с ограниченными возможностями, беременных женщин и молодых матерей.
Умеренная активность включает в себя быструю ходьбу, водную аэробику, езду на велосипеде, танцы, парный теннис, толкание газонокосилки, походы и катание на роликах. Энергичные упражнения включают в себя бег, плавание, быструю езду на велосипеде или в гору, ходьбу по лестнице, а также такие виды спорта, как футбол, регби, нетбол и хоккей (фото-Snehalkanodia/wikimedia).
