Прогулка является самым лучшим способом для поддержания хорошей физической формы. Это утверждает эксперт по вопросам физических упражнений Кэти Боуман в своей книге «Двигай свое ДНК: восстановить здоровье путем естественного движения», которая вышла на прошлой неделе. Специалист по биомеханике, в частности, подчеркивает, что ходьба является более эффективным средством для поддержания нормального веса и хорошей физической формы, нежели нынешние самые последние диетологические средства для похудения, в том числе такие, как брусника, семена чиа и другие модные «ноу-хау». «Прогулка- это супер-пупер, это определяет нормальную жизнь человека»,- подчеркнула калифорнийский специалист из Вентуры Кэти Боуман. По мнению Боуман, движение- это определенного рода питательное вещество для органов человеческого тела и ходьба пешком позволяет организму нормально питаться и жить. При этом ограничений по времени ходьбы нет- чем больше, тем лучше.
«Есть новая категория людей, которые считают, что можно прогуляться в течение одного часа и сидеть на протяжении остального времени дня. Но Вы не можете компенсировать 10 часов неподвижности одним часом тренировки»,- добавила Боуман.
