Желающие похудеть могут вполне спокойно сделать это, используя правило 8-часового «окна», и никогда не закусывая на ночь. Об этом заявили на этой неделе ученые из Калифорнии, которые на основе последних исследований посоветовали прекращать еду после 5 вечера для того, чтобы ко времени отхода ко сну организм успел сжечь все калории. Таким образом, если кто-то вынужден из-за работы вставать рано и завтракать в 7, то завершать прием пищи он должен в 3 часа дня. Если следовать данному простому совету, по мнению ученых Института Солка в Калифорнии, можно победить ожирение и снизить риск развития диабета (фото-dailymai.co.uk).
При этом употребление пищи между 9 утра и 5 вечера может помогать здоровью даже в том случае если пациент употребляет жирную и сладкую пищу. Исследования проводились на мышах и статья по данному поводу была опубликована в журнале Cell Metabolism. Как подчеркнул автор исследовательского коллектива профессор Сатчин Панда: «мы обнаружили, что те животные, которые питались в «окне» от 8 до 12 часов, были намного здоровее тех, которым было позволено питаться в любое время».
