Присутствие в ежедневном расписании человека 20-минутной прогулки может сделать его жизнь более продолжительной. Об этом свидетельствует исследование ученых Кембриджского университета, которые выяснили, что ежедневная ходьба в течение 20 минут снижает риск преждевременной смерти на треть. «Диванный» образ жизни и недостаток физической активности, по мнению ученых, является врагом человека и убивает в два раза больше людей, нежели ожирение. В самом масштабном исследовании по поводу полезности физической активности, проведенном учеными Кембриджа, приняло участие 334 000 человек (фото-dailymail.co.uk).
При этом даже те, кто страдал ожирением, тоже получали выгоду от 20-минутной прогулки, так как их риск преждевременной смерти снижался на 16 процентов. У людей же с нормальным весом снижение составляло 30 процентов. Как подчеркнул возглавляющий коллектив исследователей Ульф Эклунд: «это простой вывод: просто небольшое количество физической активности ежедневно может дать существенное преимущество для здоровья людей». При этом Министерство здравоохранения Великобритании рекомендует жителям Королевства иметь каждую неделю 150 минут умеренной активности, такой, как садоводство, танцы или быстрая ходьба или 75 минут интенсивных упражнений, таких, как занятия спортом, бег или аэробика.
