Спать на шелковых подушках, использовать солнцезащитные кремы, улыбаться незнакомым людям – выполнение этих и других советов помогает человеку жить на 10 лет дольше. Об этом заявила известный натуропат Барбара Филокостас, которая посвятила много лет своей жизни поиску недорогих способов достижения долголетия, основав компанию "Ботани" и сформулировав в итоге 10 способов, позволяющие оставаться молодым. Итак, для тех, кому интересно жить на 10 лет дольше, список советов выглядит следующим образом: 1. Не экономьте на сне. Шелковая подушка позволяет регулировать влажность кожи и помогает кровообращению. Для того, чтобы лучше спать, подушки и наволочки должны быть из натуральных волокон, таких, как шерсть, шелк или натуральный латекс. 2. Меньше нервничайте. Ботани рекомендует научиться отделять важные вещи от второстепенных и не нервничать по мелочам, так как стресс сокращает жизнь. 3. Сократить употребление кофе. По мнению натуропата, следует следить за уровнем холестерина, воздерживаться от курения и ограничить количество употребляемого кофе до 4 чашек в день. 4. Дарите кому-либо улыбку. Нужно улыбаться незнакомым людям и поддерживать свое хорошее настроение на протяжении всего дня. Один из самых простых способов – обменяться улыбкой с кем-либо. Это может показаться мелочью, но это реально может изменить ваш день и день какого-либо незнакомца. 5. Больше ходите. Исследования показали, что люди, которые ведут сидячий образ жизни, могут иметь гораздо более короткую продолжительность жизни. 6. Мыслить позитивно, так как негативные эмоции можно приравнять к негативным ситуациям. 7. Женщинам следует снимать макияж на ночь. Оставляя макияж на ночь можно остановить восстановительный процесс кожи, а поэтому нужно за этим следить. 8. Больше работать физически. Согласно данным научных исследований, те люди, которые делают энергичные упражнения, снижают риск преждевременной смерти на 13 процентов. Также следует следить за весом, ведь согласно данным ученых Оксфордского университета, те люди, которые имеют 45 килограмм лишнего веса, могут вычесть целое десятилетие из своей жизни (фото-dailymail.co.uk).
9. Наносить толстым слоем солнцезащитный крем. Это может резко повлиять на продолжительность жизни, добавив 20 лет жизни, так как меланома является опасной угрозой для жизни человека. 10. Распрощаться с энергетическими вампирами. Дружба должна питать душу и давать ей позитив. Если этого не происходит, таких друзей и знакомых нужно отпустить, - считает Ботани. «Перестаньте изнурять себя и проводить время с теми людьми, которые заряжаются энергией от вас. Однако следует также следить за тем, чтобы все-таки иметь общение. По данным ученых, одиночество также увеличивает риск преждевременной смерти на 30 процентов. Узнать больше о творчестве австралийского специалиста по долголетию и основателя компании "Ботани" Барбары Филокостас можно на этом сайте.
