Начало рабочего дня в 9 утра является «пыткой» для организма. Об этом заявил на этой неделе один из экспертов по вопросу сна доктор Пол Келли из Оксфордского университета. По мнению ученого, оптимальное время для начала рабочего дня и занятий в школе – это 10 утра. В ином случае организм людей в возрасте до 55 лет испытывает стресс, ухудшается память и внимание, что может привести к злоупотреблению алкоголем и наркотиками. При этом старшим школьникам лучше начинать учебу с 11 утра. Ранее уже проводились исследования, которые показали, что результаты выпускных экзаменов у школьников улучшаются на 10 процентов, если изменяется время начала занятий. Келли является одним из лучших экспертов по вопросу влияния сна на человеческий организм в Великобритании. Как отметил доктор Келли: «мы не можем изменить наши 24-часовые ритмы. Вы не можете научиться вставать в определенное время. Ваше тело должно быть адаптировано к солнечному свету, и вы не осознаете этого, потому что оно сообщает об этом в гипоталамусе, а не через органы зрения» (фото-dailymail.co.uk).
Ученый порекомендовал начинать занятия для детей от 10 лет в 8:30 утра, для детей от 16 лет – в 10:00 утра, и для детей от 18 лет – в 11 утра. Доктор Келли призывал руководство школ присоединиться к научному эксперименту под названием Teensleep run, который проводится на сегодня в Великобритании при поддержке Education Endowment Foundation.
